70 kalorija manje za ručak

Žvakanjem žvakaće gume do vitke linije

Piše Mi. Dr., 02. studenoga 2009. @ 12:40 komentari

Idealan način za postizanje željene tjelesne mase moglo bi biti - žvakanje. Iako je žvakanje a priori najgori neprijatelj vitke linije, ukoliko se radi o žvakaćoj gumi, ono postaje saveznikom u borbi s prekomjernim unosom hrane.

Nedavna studija američkih znanstvenika sa Sveučilišta na Rhode Islandu pokazala je kako žvakanje žvakaće gume tijekom jutra smanjuje energetski unos tijekom ručka za oko 70 kcal, pišu Vitamini.hr. Tih sat vremena žvakanja, raspoređenog u tri serije po 20 minuta (prije doručka i u dva navrata prije ručka) doprinosi potrošnji dodatnih 5 posto energije, a prema nekim navodima smanjuje apetit tijekom cijelog dana te pridonosi općenito boljem osjećanju. U podlozi ovom mehanizmu leže signali potaknuti radom žvačnih mišića, koji dolaze do određenih moždanih regija zaslužnih za stvaranje osjećaja sitosti.