Samo kod osoba podvrgnutih ekstremnim fizičkim naporima, poput primjerice maratonaca ili vojnika, opasnost od obolijevanja od prehlade, za pola je manja ako uzimaju određenu količinu C vitamina, pokazalo je istraživanje čije je rezultate u srijedu objavila međunarodna organizacija Cochrane Collaboration, izvijestio je France presse.
No, za širu populaciju, učinak vitamina u prevenciji prehlade
premalen je da bi se savjetovalo njegovo svakodnevno uzimanje, zaključili su znanstvenici s Australskog državnog sveučilišta i finski znanstvenici sa Sveučilišta u Helsinkiju, koji su istraživanje proveli. Finski znanstvenici su isto istraživanje proveli već tridesetak puta tijekom nekoliko desetljeća. Osobama koje su sudjelovale u istraživanju svakodnevno su davali najmanje 2 grama C vitamina, prenio je BBC.
Navodni učinak vitamina C kod prevencije prehlade početkom sedamdesetih jako je popularizirao dobitnik Nobelove nagrade, američki kemičar Linus Pauling. U jednom od svojih stručnih djela, znanstvenik je preporučio uzimanje 10 grama C vitamina dnevno, posebno učinkovito, kako je sam tvrdio, za smanjenje opasnosti od prehlade. I sam je svakodnevno uzimao veće količine vitamina C.
Dnevno preporučena doza C vitamina je 60 mg, kazala je Catherine Collins nutricionistica iz Udruge British Dietetic Association, dodajući kako bi optimalna količina bila 2 g dnevno. Umjesto C vitamina u tabletama preporučuje pet porcija voća i povrća dnevno. No, od unosa prevelike količine vitamina C nema velike koristi, jer ga organizam ne može apsorbirati te ga vrlo brzo izlučuje u urinu, rekla je Collins.
