'Sve je u kretanju', kaže Neal Pire, fiziolog i glasnogovornik Američkog koledža sportske medicine. 'Nema fizioloških razloga za značajan gubitak mišićne mase, snage i pokretljivosti u starosti, osim što smo skloniji manjem kretanju', tvrdi Pire. Međutim, dobra je vijest, kako ističe, što nikad nije prekasno pokrenuti tijelo.
'80 pa čak i 90 godina stare osobe pokazale su da su vježbanjem u stanju steći mišićnu masu i povećati snagu i ravnotežu', kaže Pire. 'Najvažnije je početi sa korisnim vježbama i polako napredovati.' Ističući da je fokus na funkcionalnosti, ravnoteži i pokretljivosti, Pire preporuča aktivnosti poput joge, Tai Chija ili pilatesa, prilagođene životnoj dobi i podsjeća da znanstvene sudije dokazuju kako fizička aktivnost potiče mentalno zdravlje. (HINA)
>>Vježbanje starijim osobama poboljšava pamćenje
>>Redovitim vježbanjem za 15% smanjujete rizik od srčanog udara
-
u četvrtak je predstavljanjeZna se tko će biti nova pjevačica Magazina: Riječ je o svima već dobro poznatom imenu na domaćoj sceni!
-
S RAZLOGOMLejla Filipović u baš dobrim trapericama koje uvijek imaju sigurno mjesto u ženskim ormarima
-
pratite na gol.hr-uUŽIVO SLOVAN – DINAMO: Kulenović pogodio drugi put, Modri imaju tri gola prednosti u Bratislavi!
