"Osobe koje vrijeme uoči leta provode u užurbanim pripremama, ostavljajući malo vremena za planiranje i uživanje u putu, vrlo vjerojatno će sa sobom ponijeti strahovanja i postati preplašeni", kaže Trautmann koji je ravnatelj njemačkog Centra za istraživanje i tretiranje straha od letenja.
Pročitajte i ovo
Planiranje putovanja i pripreme za odmor trebale bi biti oslobođene stresa, kako bi se osigurao miran let, a preporučuje se i slušanje umirujuće glazbe.
Dobrodošle su jednostavne vježbe kao i razne tehnike opuštanja, koje bi trebalo "odraditi" prije leta. Ne preporučuje se uzimanje sedativa.
"Stresna situacija koja se razvijala dugo vremena teško će biti poništena antistresnim lijekovima", upozorava Trautmann. Neki lijekovi za smirenje u takvim situacijama mogu imati sasvim suprotan učinak, dodao je on.
