Što jedete prije vježbanja utječe na sagorijevanje masti

Podaci istraživača s University of Nottingham sugeriraju da žene koje pojedu doručak s visokim udjelom namirnica koje ne dovode do znatnog povećanja razine šećera u krvi (npr. muesla, jogurta, obranog mlijeka) tijekom tjelovježbe sagorijevaju prosječno 50 posto više masti nego ispitanice koje su za doručak konzumirale cornflakes ili bijeli kruh - namirnice s visokim glikemičkim indeksom povezane sa značajnim povećanjem razine šećera u krvi, piše PLIVAzdravlje.

U oba slučaja su ispitanice unijele podjednaku količinu kalorija, prosječno 265. U studiji je praćeno 8 žena normalne tjelesne mase, prosječne dobi 24 godine. Znanstvenici objašnjavaju kako izostanak povećanja razine šećera u krvi nakon obroka pogoduje pojačanoj potrošnji energije iz akumuliranih zaliha masti u organizmu, objavio je Journal of Nutrition.