Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Iako se pedometar upotrebljava za mjerenje tjelesne aktivnosti brojenjem koraka kojeg osoba napravi, on ne može mjeriti intenzitet tjelovježbe.


Kako bi utvrdili koliko je koraka u minuti potrebno napraviti da bi se moglo govoriti o umjerenoj tjelovježbi znanstvenici su promatrali potrošnju kisika u 58 žena i 39 muškaraca pri hodanju različitog intenziteta, pišu Vitamini.hr.

Vezani članci Fit djevojke Uz ove fit djevojke ne treba vam kardio, puls će vam skočiti sam od sebe Slika nije dostupna Umjerena tjelovježba bolja za zdravlje od intenzivne

Rezultati su pokazali da se u muškaraca 92 do 102 koraka u minuti može smatrati umjerenom tjelovježbom, dok se kod žena taj raspon kreće između 91 i 115 koraka. Budući da se preporuča minimalno 10 minuta umjerene tjelovježbe dnevno to znači da bi se u tom vremenu trebalo napraviti 1 000 koraka, ističu autori studije.