Kako bi utvrdili koliko je koraka u minuti potrebno napraviti da bi se moglo govoriti o umjerenoj tjelovježbi znanstvenici su promatrali potrošnju kisika u 58 žena i 39 muškaraca pri hodanju različitog intenziteta, pišu Vitamini.hr.
Pročitajte i ovo
Rezultati su pokazali da se u muškaraca 92 do 102 koraka u minuti može smatrati umjerenom tjelovježbom, dok se kod žena taj raspon kreće između 91 i 115 koraka. Budući da se preporuča minimalno 10 minuta umjerene tjelovježbe dnevno to znači da bi se u tom vremenu trebalo napraviti 1 000 koraka, ističu autori studije.
Najčitanije
-
zagonetka u graduŠto to piše? Zagrepčani su u čudu gledali ZET-ove natpise: "Zaključavanje starijih", stiglo objašnjenje
-
Objavila CarinaEuropom se širi nova varijanta virusa: Kina zabranila dio uvoza iz Hrvatske
-
Važno je znatiJeftino je, ali krije brojne opasnosti, od Brankine kuće ostalo je samo zgarište: Ako se tako grijete, na ovo trebate paziti
