Kako bi utvrdili koliko je koraka u minuti potrebno napraviti da bi se moglo govoriti o umjerenoj tjelovježbi znanstvenici su promatrali potrošnju kisika u 58 žena i 39 muškaraca pri hodanju različitog intenziteta, pišu Vitamini.hr.
Rezultati su pokazali da se u muškaraca 92 do 102 koraka u minuti može smatrati umjerenom tjelovježbom, dok se kod žena taj raspon kreće između 91 i 115 koraka. Budući da se preporuča minimalno 10 minuta umjerene tjelovježbe dnevno to znači da bi se u tom vremenu trebalo napraviti 1 000 koraka, ističu autori studije.
Najčitanije
-
Zaštitnici hrvatskog neba
Dnevnik Nove TV doznaje kad će Rafalei sljedeći put proparati nebo. Zamjenik zapovjednika HRZ-a: "Situacija nije ista kao s MiG-ovima"
-
oglasila se kontrola zračne plovidbe
Avion satima letio nisko nad jednim dijelom Hrvatske: "To je ljudima moglo biti čudno"
-
Neće biti mandatar
Nakon što je od njega odustao i SDP, što je preostalo Milanoviću? "Operacija nije uspjela, ali..."