Starci bi morali intenzivno vježbati mozak

Provedeno je veoma malo istraživanja o tome koje aktivnosti pomažu u borbi protiv demencije, ali sigurno je da ne mogu naškoditi, kažu stručnjaci.

Pročitajte i ovo Prvi slučaj u povijesti U mozgu pacijentice pronašli živog crva: "Svi su ostali u šoku kada se počeo migoljiti" Kortizol je kriv za sve Stres utječe na poteškoće s pamćenjem i smanjuje moždani volumen

Vježbanje memorije nužno je "jer će svatko od nas dobiti Alzheimerovu bolest poživi li dovoljno dugo", kaže profesor Wolf Dieter Oswald, sa sveučilišta u Erlangenu, voditelj skupine istraživača koji se bave demencijom. "Ljudi s demencijom ne mogu se brinuti za sebe", kaže Oswald. Samopomoć je dobar pristup, dodaje profesor.

Znakovi da mentalne sposobnosti nekoj osobi slabe, prvo se vide na sitnicama.

"Osoba se ne može sjetiti telefonskoga broja ili stvari koje je
morala kupiti u trgovini ili je zaboravila gdje je parkirala vozilo", kaže Florian Schmiedek s istraživačkoga instituta Max Planck.

Ljudi koji imaju takvih problema morali bi aktivno nešto poduzimati ne bi li spriječili mentalnu atrofiju. Hoće li mentalni trening donijeti pozitivne rezultate još se ne zna, kaže Schmiedek i dodaje da škoditi sigurno neće.

Schmiedek je psiholog i tvrdi da svako kućanstvo može učiniti nešto za sebe. Na primjer, možete vježbati popise riječi. Možete razviti strategiju memoriranja popisa pomoću mentalnih pomagala, kao što je prisjećanje riječi pomoću razmišljanja o slici.

"Vizualno žive slike bolje se usidre u mozgu", kaže Schmiedek.

Nije nužno da se osoba može sjetiti telefonskih brojeva da bi dobro pamtila riječi.

Oswald kaže da mentalne vježbe imaju smisla samo u kombinaciji s fizičkom aktivnošću i samo ako nisu rutinske.