Revizija studija, objavljena u Cochrane Database of Systematic Reviews, pokazala je da uzimanje kreatina može poboljšati mišićnu snagu kod osoba oboljelih od mišićne distrofije, i pri tome se kreatin dobro podnosi.
Pročitajte i ovo
Kreatin koji se prirodno nalazi u određenim namirnicama, primjerice ribi i mesu, u nekim je zemljama zabranjen jer postoje studije koje su dovele u vezu dugotrajno uzimanje kreatina i povećan rizik za razvoj raka. Internacionalni Olimpijski odbor kreatin nije zabranio, a klasificira ga kao hranu.
Revizija objavljena u Cochrane bazi obuhvatila je 12 istraživanja u kojima je ukupno sudjelovalo 266 osoba sa mišićnom distrofijom i koji su kreatin uzimali kroz razdoblje od 3 tjedna do 6 mjeseci.
Autori revizije izvjestili su da se osobama, oboljelima od distrofije, koje su uzimale kreatin, mišićna snaga povećala za 8,5 % i u prosjeku im je mišićna masa porasla za 0,6 kg, u odnosu na subjekte koji nisu uzimali kreatin.
