4 načina kako se isključiti i odmoriti od tehnologije

Spremate se za odmor ili ste već nadomak plaže, ali odmaranje nikako da počne. Mobitel vam je stalno u ruci, pregledavate sile nepročitanih mailova, ažurno pratite notifikacije koje pristižu sa svih strana – sve kao bez brige, a zapravo bez mira.

Pročitajte i ovo Dobar početak Već ih je došlo više od 400.000, a jedan je grad na vrhu: "Ja volim Hrvatsku, sad sam doveo i cijelo društvo" Bez lutanja i istraživanja Sprema li Google kraj interneta kakav poznajemo?

tri vijesti o kojima se priča javnost u poljskoj zgrožena Pijana trudnica rodila kod kuće: Liječnici u šoku kad su vidjeli koliko beba ima promila nestabilno vrijeme Nevrijeme s tučom pogodilo dio Hrvatske: "Trampolin od 3,5 metara nosilo je kao pero" "SAVRŠENO UBOJSTVO" Pet godina skrivao je tajnu. Žena nestala u noći, tijelo nije pronađeno: Slučaj koji je šokirao zemlju dobio dramatičan obrat

Tvrtka specijalizirana za računalnu sigurnost McAfee objavila je istraživanje o korištenju digitalnih uređaja i tehnologija u koje je uključila 2.003 američkih sudionika u dobi od 18 do 55 godina, a  koje je potvrdilo kako se ljudi uistinu ne znaju „isključiti na odmoru“.

Dok je 43 posto turista putovalo u nadi da će napokon dobiti svoju 'digitalnu detoksikaciju', povremeno dijeleći trenutke opuštanja, istraživanje pokazuje kako je više od pola tih ljudi na kraju spoznalo da nisu mogli izbjeći korištenje digitalnih uređaja na odmoru. Osim toga, čak 54 posto anketiranih osoba kaže kako ne bi mogli izdržati jedan cijeli dan bez svojih uređaja, dok je 52 posto ljudi izjavilo da je tijekom odmora provelo barem jedan puni sat na dan surfajući internetom.

Činjenica jest da se teško isključiti iz online sfere, no zašto se uopće uključujemo, čime se 'zamaramo i zabavljamo' na internetu dok smo na odmoru? Istraživanje je otkrilo da je 38 posto ljudi pregledavalo poslovne i osobne mailove, dok je njih 37 provjeravalo društvene medija. Više od 54 posto ljudi je poslalo poruku barem jednom, dok je 27 posto provjeravalo svoje mailove tijekom cijelog dana. Mnogi od ispitanika navode da je razlog tomu uglavnom posao: 57 posto ljudi je izjavilo kako bi se voljeli u potpunosti isključiti da u pitanju nije poslovna komunikacija.

Mlađe generacije su još više pogođene činjenicom da moraju biti stalno dostupni. Čak 69 posto mladih u svojim 20-ima i 30-ima se želi potpuno isključiti, u odnosu samo na pola ispitanika u 40-ima. Uz to, zabilježeno je više anksioznosti kod mladih koji se pokušavaju odvojiti od novih tehnolgija, čak pola ispitanika navodi to kao jedan od stalnih simptoma.

Kako se uistinu uspjeti isključiti od svega

Uspješno odspajanje od vaših najdražih uređaja, aplikacija i tehnologija zdrav je način da se u potpunosti opustite i uživate u vašem odmoru - i to zaslužujete! Iako to može biti zbilja teško učiniti - nije nemoguće. Evo četiri savjeta koja sigurno imaju učinka:

1. Planirajte unaprijed - Planirajte svoj bijeg koliko god unaprijed možete tako da je dobro tempiran s bilo kakvim aktivnostima na kalendarima vašeg tima, šefa ili tvrtke. Iako ne možete uvijek ugoditi svima, a ne možete uvijek ni svoje slobodno vrijeme iskoristiti kad god poželite, ljudi s kojima radite zasigurno će cijeniti vaše dobre namjere i promišljenost.

2. Pripremite se na potpuno isključivanje - Napravite sve pripreme prije nego odete na odmor. Provjerite jeste li odgovorili na sve važne e-mailove, ostavili svoje kolege ili klijente s odgovarajućim resursima, odgovorili na pitanja zaposlenika ili upravitelja i tako sigurno ispunili svoje planove da se potpuno isključite tijekom odmora. Postavite automatski odgovor za nadolazeće mailove tijekom odmora kako bi vaši kolege, partneri ili klijenti bili potpuno svjesni da nećete moći odgovoriti brzo kao i obično. 

3. Postavite granice - Moguće je kako će vaš posao zahtijevati neke online aktivnosti, stoga odredite granice koje će vam omogućiti da se opustite što je više moguće. Možete li odlučiti da ćete provjeravati i odgovarati na mailove sat vremena svaki dan, ali ćete potpuno apstinirati od aplikacija, pregledavanja interneta i društvenih medija? Možete li ostaviti svoj mobilni uređaj ili fitness tracker dok idete na plažu? Ostavite li sve uređaje koji vam neće trebati kod kuće, već ste na dobrom putu.

4. Razglasite plan - Pauza od svih digitalija može uzrokovati osjećaj anksioznosti i isključenosti. Da biste održali svoj digitalni detoks, potražite pomoć ljudi koji putuju s vama. Zamolite svog osobnog partnera, djecu ili prijatelje da vas kontroliraju. Zabavite se izazovima bez smartphonea. A ako baš morate objaviti što se događa, koristite #latergrams za objave zanimljivih trenutaka na kraju svakog dana ili, još bolje, kada se vratite s odmora. Zabilježite zašto volite biti bez digitalnih uređaja u klasični dnevnik. Da, onaj u koji se piše olovkom po papiru.. Svaka ta mala aktivnost će imati mnogo veću vrijednost kada se nakon vašeg putovanja vratite  potpuno pomlađeni i odmorni!