Pročitajte i ovo
Djeca troše mnogo
energije i njihov organizam svakodnevno treba mnogo hrane.Osim toga,
znanstvene studije nedvojbeno su dokazale – hrani li se vaše dijete zdravo,
njegove radne navike, a to uključuje i školske aktivnosti, bit će mnogo boje, a dijete učinkovitije.
Poznato je da djeca trebaju unositi ugljikohidrate, proteine, bjelančevine, vitamine…No, poznato je i da djeca pretežito znaju odbijati zdravu hranu. I tu je problem. Otkako je u Hrvatskoj promijenjen pravilnik o zdravoj prehrani u odgojno-obrazovnim ustanovama, većina ih se potrudila i kreirala jelovnike koji odgovaraju nutricionističkim zahtjevima djece. Djeca ih uglavnom prihvaćaju dobro, a isti bi se slijed trebao nastaviti i kod kuće.
Ipka, mi smo se
ovoga puta odlučili za metodu ‘varke’ i nekoliko trikova kojima ćete vaše
dijete namamiti ka zdravijoj hrani.
Dakle, iskoristite prirodu. Voće je raznobojno, a k tome djeci i zabavno. Ako vaše dijete nije veliki ljubitelj voća, umiješajte ga u žitarice. Mrkvicu narežite na tanke štapiće, kao i primjerice sirovu brokulu i poslužite na stol.
Povedite vaše
dijete u kupovinu namirnica i ohrabrite ga u kupovini zdravih namirnica. Potvrđeno
je kako djeca više vole jesti ono što su sami odabrali.
Voće poslužite uz voćni ili obični jogurt. Djeca vole svježe umake, a osim toga bit će im zabavno umakati kriške jabuke u osvježavajući jogurt.
‘Podmetnite’ mu kalcij malom, vojnom taktikom. Ako ne voli sir, umiješajte ga u omlet ili dodajte krišku sira u sendvič. Napravite male pice s mozzarellom ili tople i mirisne sendviče koje možete oblikovati u trokute ili krugove.
