Od malih nogu uče nas kako pravilno sjediti i kako se držati, ali nekako s godinama sva pravila lako zaboravljamo. Loše držanje u kombinaciji sa satima i satima sjedenja doveli su do epidemije modernog doba, upozoravaju liječnici. Posljedice su ozbiljne: usporava nam se metabolizam pa smo bolji kandidati za dijabetes i probleme s kilogramima, oštećuju nam se krvne žile pa i povećavaju šanse za srčani udar, smanjuju nam kapacitet pluća za jednu trećinu, uzrokuju glavobolje i vrtoglavice. To je samo dio problema koje je ekipi Provjerenog objasnio tim stručnjaka – fizijatrica, fizioterapeut i liječnica u Hrvatskom zavodu za zaštitu zdravlja i sigurnost na radu.
Sistematski pregledi su pokazali - više od jedne trećine učenika i studenata ima loše držanje. A kad izađu iz školskih klupa, sjest će na svoja radna mjesta. Zubotehničari, svirači, osobe koje rade u uredu, za šivaćim ili građevinskim strojem samo su dio najrizičnije skupine kad su u pitanju opasnosti dugotrajnog sjedenja.
>> Šivanje, pakiranje, sviranje... Je li i vaš posao jedan od najrizičnijih?
„Bez obzira koliko žestoko čovjek vježba u danu, može se intenzivno baviti aktivnošću nakon posla, ali ako je sjedio 8 sati na poslu, to mu neće umanjiti rizike dugotrajnog sjedenja“, objasnila je dr. Marija Bubaš i dodala: „Svakih sat vremena treba po mogućnosti napraviti kratke vježbe, 3 minute, ili ako ništa drugo - barem malo pogledati u strop, razgibati se. A kod onih ljudi kojima rad ne dopušta ustajanje sa stolca, treba se barem promeškoljiti.“
Osim dugotrajnog sjedenja, ekipa Provjerenog doznala je zanimljivosti i o pravilnom držanju. Izašli su na vrlo prometni Glavni kolodvor u Zagrebu i pomoću fizioterapeuta ukazali na najčešće pogreške kod načina na koji stojimo i hodamo. Prepoznajete li sebe u tim greškama? Provjerite u prilogu!
Pratite najnovije vijesti bilo kada, bilo gdje. Pratite nas na Facebooku i Twitteru. Pratite PROVJERENO putem iPhonea i ANDROID mobilnih uređaja.
-
bolan osjećajDanijela Dvornik slomila se zbog unučice: ''Kad je ljudska zloba jača...''
-
Potraga u tijekuAutobus s turistima propao kroz led najdubljeg jezera na svijetu: Samo jedan se uspio spasiti
-
Predstavili novi motor, no...Američki proizvođač zrakoplovnih motora podigao prašinu videom u kojem je prikazan mogući izgled tajnovitog borbenog zrakoplova F-47
