Slijedećih nekoliko dana toplinski val zadržat će se u Hrvatskoj, te je DHMZ izdao upozorenje na opasnost od toplinskog vala, a odnosi se na razdoblje do 1. kolovoza.
Pročitajte i ovo
>> Bosna i Hercegovina s 40°C NAJTOPLIJA U EUROPI
Jutros u 8 sati temperatura mora kod Rovinja i Pule iznosila je visokih 28 stupnjeva, prenosi DHMZ. Nešto 'hladnije' more je kod Komiže, Zadra, Malinske i Raba - 26 stupnjeva.
Diljem Hrvatske jutros prevladava sunčano i vrlo toplo vrijeme. Tako nekoliko gradova već u 8 sati mjeri 29 stupnjeva. To su Komiža, Lastovo, Ogulin i Split. Dubrovnik, Hvar, Mljet, Palagruža, Poreč, Rijeka, Rovinj, Varaždin i Vrgorac jutros mjere 28 stupnjeva.
Preporuke Zavoda za javno zdravstvo: zaštita od velikih vrućina
Cijelo vrijeme dok traju vrućine preporuča se pridržavanje uputa zdravstvenih ustanova:
RASHLADITE DOM: Idealno bi bilo sobnu temperaturu držati ispod 32°C danju i ispod 24°C noću. Stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce. Koristite klima uređaje ili ventilatore prilikom rashlađivanja doma.
KLONITE SE VRUĆINE: Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana. Izbjegavajte naporan fizički rad.Potražite sjenu. Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu.
RASHLADITE TIJELO I PIJTE DOVOLJNO TEKUĆINE: Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete van stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale. Pijte redovito i izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Jedite češće male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama.
POMOGNITE DRUGIMA: Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami. Ako uzimaju lijekove, provjerite s liječnikom koji ih liječi kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu.
AKO IMATE ZDRAVSTVENE PROBLEME: Držite lijekove na temperaturi ispod 25 ˚C ili u hladnjaku (pročitajte upute o skladištenju lijeka u uputi o lijeku). Tražite savjet liječnika, ako imate neku kroničnu bolest ili uzimate više lijekova.
AKO SE VI ILI DRUGI OKO VAS OSJEĆAJU LOŠE: Tražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju; što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu. Popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu. Smirite se i legnite u rashlađenu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, često nakon provedenog rada ili vježbe u vrlo vrućem vremenu, pijte tekućinu koja sadrži elektrolite, a u slučaju da grčevi ostanu prisutni duže od jednog sata potrebna je medicinska pomoć. Savjetujte se s liječnikom u slučaju drugih tegoba ili ako opisane tegobe duže traju.
Visok UV-indeks
UV indeks danas će u cijeloj zemlji biti visok ili vrlo visok pa vodite računa o zaštiti od štetnog sunčeva zračenja.
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook
