Liječnici kažu - istina je. Samo pola sata hodanja na dan smanjuje rizik od mnogih bolesti.
Pročitajte i ovo
'Šetnja ili trčanje ne košta puno. Trebaju samo jedne dobre tenisice i udobna odjeća. Svatko od nas pola sata dnevno može izdvojiti za sebe', kaže dr. Helena Glibotić Kresina iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Primorsko-goranske županije.
Mnogima je pas promijenio život.
'Ljepše je šetati sa psom, nego sam sa sobom', smatra Martina iz Rijeke.
I Martin Marić, profesor pjevanja i voditelj klape - vremena za vježbu uvijek nađe.
'Dođem na trening, odradim jedno sat vremena. Tri do četiri puta tjedno, koliko mi vrijeme dopusti', kaže Martin.
Korisnici fitness centara kažu - najteže je bilo početi, stvoriti naviku vježbanja…
'Mislim da bi svatko trebao za sebe naći vremena, da izdvoji za svoje zdravlje prvenstveno, a onda i izgled', smatra kondicijski trener Goran Torza.
Osim premalo kretanja, glavni je krivac za višak kilograma je - hrana.
'Ja zagovaram takvu prehranu da ništa ne izbacujemo. Sve je moguće jesti, ali normalno, u pravim količinama i omjerima', savjetuje profesor kineziologije Davor Lješević.
'Svi ovi naši nezdravi stilovi života koje prakticiramo dok smo mlađi dolaze na naplatu kasnije', upozorava dr. Glibotić Kresina.
Nažalost, dolaze na naplatu u obliku visokoga tlaka, dijabetesa, srčanog i moždanog udara.
Propustili ste Dnevnik? Pogledajte ga besplatno na novatv.hr
