Savjeti zlata vrijedni

Kako se zaštititi od visokih temperatura? Stiže toplinski val, a s njim i opasnost od toplinskih udara

Toplinski val - 1 Foto: Bozo Radic / CROPIX
Stigla su upozorenja na toplinske valove.

Žuto upozorenje, koje označava umjerenu opasnost, danas je na snazi za područje Dubrovnika, a sutra će biti na snazi u Rijeci. Početkom sljedećeg tjedna narančasto upozorenje, odnosno velika opasnost od toplinskog vala, na snazi će biti u Rijeci te Splitu i Dubrovniku.

Upozorenja HZJZ-a na toplinske valove Foto:HZJZ

S obzirom na to da toplinski valovi mogu djelovati na zdravlje, Hrvatski zavod za javno zdravstvo (HZJZ) podsjetio je na važne preporuke.

"Toplinski udar je iznenadni kolaps organizma, a nastaje zbog, često naglog, prekomjernog povišenja tjelesne temperature i nemogućnosti organizma da se hladi znojenjem i temperaturu održi u normalnim granicama radi ekstremno visoke vanjske temperature odnosno vremenske pojave toplinskog vala", stoji u preporukama HZJZ-a za zaštitu od vrućina.

Pročitajte i ovo Rat u Europi Lavrov zaprijetio Zapadu, Putin posjetio važnog generala u Ukrajini: Taje se detalji sastanka?

Da biste se zaštitili od toplinskog udara:

  • Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine
  • Redovito pijte negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera
  • Izbjegavajte boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10 do 17 sati
  • Ako radite vani, češće se odmarajte
  • Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi
  • Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala
  • Koristite laganu posteljinu
  • Jedite češće male i što više tekućih obroka te izbjegavajte hranu prebogatu bjelančevinama
  • Nastojte rashladiti prostor u kojem živite