'Odrasle osobe trebale bi konzumirati manje od pet grama soli ili manje od dva grama natrija i najmanje 3,51 gram kalija dnevno', objavila je agencija UN-a u priopćenju.
Pročitajte i ovo
Osobe s povišenim natrijem i sniženim kalijem izložene su riziku povišenog krvnog tlaka koji povećava rizik bolesti srca i moždanog udara. Do sada je WHO preporučao unos dva grama natrija dnevno, a sad je dodao riječi 'manje od'.
Natrij se prirodno nalazi u nizu namirnica uključujući mlijeko i vrhnje te jaja. U puno većim količinama nalazimo ga u kruhu, mesnim prerađevinama primjerice slanini, raznim vrstama grickalica ili juhi u kockama.
>> Konzumirate ovo? Izaziva najviše smrti na svijetu!
Namirnice bogate kalijem su grah i grašak, orasi, špinat, kupus i peršin te voće poput banana, papaja i datulja. Prerađivanje hrane smanjuje količinu kalija u mnogim namirnicama.
Prema WHO većina ljudi danas unosi previše natrija i premalo kalija.
WHO je također izdao svoje prve preporuke o preporučenom unosu natrija i soli za djecu ovisno o njihovoj dobi, veličini i energetskim potrebama. (Hina)
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook
-
OBJAVIO MORHDošlo je do promjene rute Rafalea: Pogledajte koji grad su zaboravili
-
Iz minute u minutuGrmoja iznio ponudu DP-u, Tomašević ju glatko srušio. Pojavila se ideja tko bi mogao biti novi ministar branitelja?
-
Neočekivan napadUžas u vrtu: Ženu ugrizao poskok, primila je protuotrov pa je odvezena u bolnicu
