Važnost sna

Rezultati novog istraživanja nose važnu poruku za sve: Naspavajte se i smanjite rizik od rane smrti

Piše Hina, 28. veljače 2025. @ 10:00 komentari

Spavanje, ilustracija Foto: Getty Images

Tri dana bez sna, a čovjek obično ne može jasno govoriti niti normalno hodati. Dodajte još dva dana i on ili ona će vjerojatno halucinirati i biti na rubu mentalnog sloma.

Drugim riječima, nedostatak sna je loš, a čak i bez podvrgavanja ekstremima budnosti danima bez prekida, produljena razdoblja bez preporučenih 7-8 sati noću mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica.

Pročitajte i ovo Rizik po zdravlje? Tablete za spavanje ometaju mozak u obavljanju vrlo važne funkcije tijekom sna

Tim američkih liječnika i znanstvenika otkrio je da "suboptimalan" san mjeren tijekom pet godina može dovesti do 29-postotnog povećanja rizika od smrti iz svih razloga.

Istraživanje koje je objavila Američka liječnička udruga (AMA) uključivalo je proučavanje 46.000 ljudi i istaknulo potrebu za održavanjem trajanja zdravog sna tijekom vremena kako bi ostali zdravi i spriječili mogućnost rane smrti.

Pročitajte i ovo Sve popularniji s porastom hladnoće Pomažu li ovakvi pokrivači većoj ugodi i boljem snu tijekom zime? Evo što kaže znanost

Istraživanje AMA-e uslijedilo je nakon rada koji je objavio časopis The Journal of Immunology koji pokazuje kako jedna noć lošeg sna kod zdrave mlade odrasle osobe negativno utječe na imunološke stanice, sugerirajući da bi dugotrajniji obrazac nedovoljno sna mogao povećati vjerojatnost da će osoba ne samo patiti od upale, već i potkopati imunološki sustav.

Smješten na Institutu za dijabetes Dasman u Kuvajtu, tim je otkrio da, iako prekomjerna tjelesna težina pridonosi vjerojatnosti upale, ono što su nazvali "medijacijske analize" pokazalo je da poremećaj sna "neovisno pridonosi" upali bez obzira na to je li pretilost čimbenik.