Ne žrtvujte osam sati spavanja ni za što: Nedostatak sna vas može ubiti

Niz fatalnih bolesti uzrokovane su upravo nedostatkom sna, tvrdi profesor Matthew Walker, direktor Centra za istraživanje sna na kalifornijskom sveučilištu Berkley. Manjak sna utječe na ama baš svaki aspekt ljudske biologije, a brojni pripadnici modernog društva radi ostvarivanja komfora u ostalim aspektima svog života, žrtvuju upravo san.

Pročitajte i ovo Zabrinjavajuće Alarmantni podaci: Broj slučajeva raka kod mlađih od 50 godina skočio za skoro 80 posto Neki su mogli biti spašeni Svaki peti stanovnik Hrvatske umre od karcinoma, a odaziv na preventivne preglede je i dalje loš

Električna svijetla, televizori, kompjuterski zasloni, duga putovanja na posao, brisanje granice između posla i privatnog života doprinijeli su smanjenom trajanju sna. Procjenjuje se da danas ljudi spavaju prosječno manje od sedam sati.

Ako ste i vi među onima koji spavaju manje od sedam sati dnevno, evo koje bi vam bolesti mogle ''pokucati na vata'' – rak, dijabetes, srčane bolesti, moždani udar, Alzheimer, pretilost, poremećaj u mentalnom zdravlju… Ukratko, manjak sna nas ubija, piše Independent.

''Nema aspekta naše biologije koja je ostavljena netaknuta uslijed nedostatka sna. Utječe na baš sve. A još uvijek nitko nije napravio ništa oko toga. Stvari se moraju promijeniti, na radnom mjestu, u zajednici, u našim domovima i obitelji. Ali jeste li ikada vidjeli poster službene zdravstvene ustanove koji upozorava na to da se morate naspavati? Kada je liječnik prepisao, ne tablete za spavanje, nego sam san? San se mora prioritizirati, čak ga i poticati'', rekao je dr. Walker.

Ističe da bismo svakog dana trebali spavati osam sati te da on radi upravo to i da nema šanse da radi ustupke oko toga. ''Shvaćam spavanje vrlo ozbiljno jer sam vidio dokaze nedostatka sna'', kaže dr. Walker.

''Kada jednom saznate da nakon samo jedne noći u kojoj ste spavali samo četiri ili pet sati, vaše prirodne ubojite stanice – one koje napadaju stanice raka koje se pojavljuju u našem tijelu svaki dan – padnu na 70 posto, ili da je Svjetska zdravstvena organizacija klasificirala bilo koji oblik noćnog rada kao moguće kancerogen – kako možete i dalje skraćivati vrijeme koje provodite za spavanje?'', ističe doktor.

Objašnjava da se mahom odričemo sna radi toga da vrijeme provedemo s obitelji, da bismo se zabavili ili radili. Dr. Walker kaže da se tako ponašamo jer je san stigmatiziran. Naime, brojne osobe iz javnog života hvale se malom količinom sna koja im je potrebna da ''normalno'' funkcioniraju. Među njima su najpoznatiji bili britanska premijerka Margaret Thatcher i američki predsjednik Ronald Reagan.

Kaže da mu ljudi nakon predavanja prilaze i sa sramom govore da su ''jedni od onih'' kojima je potrebno osam ili devet sati sna. Ali, dr. Walker ističe da je ta količina sna normalna i potreban za uredno funkcioniranje organizma.