Galerija
Prvi je radni dan nakon blagdana a teretane su pune. Većina vježbača su stalni posjetitelji.
Ili Matija Jardas koji je s devetnaest godina odlučio rekreativno se baviti sportom. „Bio sam prije pretio, pa sam počeo zbog toga i onda sam se zaljubio u to i sam mi je to dio dnevne rutine bez koje dan nema smisla“ rekao je Jardas.
Cijeli spektar ljudi sa svojim pričama imaju vlastitu motivaciju za često vježbanje. Na primjer Hana Baričić je bivša tenisačica pa joj sada fali aktivnosti. „Bavila sam se prije aktivno tenisom, ovo mi je gušt zato što volim sport i volim biti aktivna tako da treniram već dugo godina“ kaže Baričić.
Hrvatska koja se voli dičiti svjetskim uspjesima svojih sportaša zapravo je zemlja s jako malo rekreativaca. Od stanovnika 62 posto se ne bavi se tjelesnom aktivnošću, a od preostalih 38 posto tek 12 ih to čini tri ili četiri puta u tjednu, a devet posto pet ili više puta.
Za lijepu liniju i dobro zdravlje dovoljno je nekoliko puta na tjedan trčati ili biciklirati. Vjerni primjer toga je biciklist Alen Pavličić. „Tri puta tejdno obavezno, bez obzira kakvo je vrijeme, bilo kiša ili sunce. A zašto? Pa da se dobro osjećam a i treba izbaciti sad ove kolače, odojke i janjetine iz sebe“ savjet dijeli Pavličić.
Uz tjelesnu aktivnost, pomoći može i drukčija prehrana što nam je objasno dr. sci. Ivica Vrdoljak, nutricionist iz KBC Rijeke. „Dobro je napraviti detoksikaciju, odnosno jedno čišćenje organizma tako da počnemo unositi što više voća i povrća, zdravih, prirodnih i svježih namirnica“ objašnjava Vrdoljak.
Prosječni stanovnik Hrvatske provede čak četiri sata na dan sjedeći. Nakon toga za početak valjalo bi barem pola sata prošetati, ako se već ne bavimo nikakvom drugom aktivnošću, jer tijelo sve pamti.
Svaka isprika je dobra isprika
„Vježbati možemo uvijek i svugdje“, na pitanje o kućnom vježbanju Marka Balena odgovara voditeljica fitness centra Lorena Zamlić. Najvažnijie su dvije stavke: motivacija i realni ciljevi.
Ističe da bi bolji izbor ipak bio fitnes centar gdje bi radili kvalitetnije, tamo bi rad pratili treneri i rezultati bi s time bili bolji. Za vježbe koje su prigodne nakon blagdana izdvaja, zbog skijaške sezone, vježbe za jačanje nogu i trbušnog stupa. Upozorava kako tijelo treba pripremiti na skijanje a ne krenuti nepripremljen jer postoji velika opasnost od ozljeda.
A što se tiče lijepog tijela za pokazivanje u ljetnim danima, pripreme za plažu su jako popularne i kreću od 1.1. No za fit tijelo nije važno vježbati svaki dan 12 mjeseci nego vježbati kontinuirano. „Rekreativno dva do tri puta tjedno i bit ćete u top formi“ kaže Zamlić.
Za kraj Marko Balen vam za vježbanje kod kuće preporuča da se samo sjetite tjelesnog odgoja.
-
Poziv Domagoja MikićaOva pošast razara obitelji i uzima živote, a sve je dostupnija. Slomljeni otac: "Bili smo povezani kao prst i nokat. A onda se jedne noći nije vratio kući..."
-
Traje potragaRazbojnik hara Trešnjevkom: U pola sata napao dvojicu muškaraca, a na meti su mu bile ove stvari
-
Stručnjaci upozoravajuTežak slučaj trovanja: Umrla jedna osoba, nekoliko ljudi završilo s oštećenjem jetre, među njima i djeca
