Svakako valja izbjegavati izravno izlaganje suncu između 10 i 17 sati, a ako je prijeka potreba za izlaskom, važno je pravilno se zaštititi kapom, rupcem ili šeširom te oči sunčanim naočalama. Vrlo je bitno redovito piti potrebnu količinu vode, i to do 2,5 litre, a svakako treba izbjegavati gazirana pića i alkohol.
U prehrani je bitno izbjegavati masna, pržena, začinjena i teška jela, a prednost dati kuhanu povrću, voću, salatama i ribi. Također je bitno nadoknađivati tekućinu laganim varivima, juhama i čajevima. Prostore u kojima se boravi potrebno je zaštititi od izravna djelovanja sunca zasjenjivanjem.
Znaci za uzbunu
Pojavi li se glavobolja, mučnina, vrtoglavica, a posebice dehidracija, to su znaci za uzbunu, kad treba starijim osobama, djeci, bolesnim i funkcionalno onesposobljenim osobama u najkraćem roku pružiti zdravstvenu skrb te obvezno posavjetovati s izabranim liječnikom opće medicine ili nazvati najbližu hitnu medicinsku pomoć.
>> Toplinski udar: Temperature iznad 35 stupnjeva
Kronični bolesnici moraju redovito uzimati propisane lijekove i pripravke, kardiovaskularni bolesnici regulirati i kontrolirati krvni tlak, a oboljeli od šećerne bolesti obvezno regulirati šećer u krvi, ističe se u preporukama ministarstva zdravstva. Ministar Milinović pozvao je članove obitelji, prijatelje, susjede da češće kontaktiraju s osobama za koje znaju da bi mogle zatrebati pomoć. To im, ističe, može spasiti život. (Hina)
