Ostala bez posla, saznala da ide na operaciju kralježnice i živjela s 1200 kuna na mjesec. U najtežim životnim trenucima, Blanka se nije dala. Došla je kući, sjela i odlučila. 'Ako padnem u depresiju neću nikad iz nje izaći. Posegnut ću za tabletama, alkoholom, ne znam za čim ljudi sve ne posežu. Onda sam rekla idemo dalje', prisjeća se Blanka.
Za razliku od nje, većina se prepusti problemima i padne u depresiju. Stručnjaci stoga savjetuju rekreaciju. Tijekom vježbanja se luči hormon ugode, pa već nakon 12 tjedana simptomi depresije mogu biti smanjeni za 50 posto.
Uz tjelovježbu koja se preporuča barem tri puta na tjedan, važna je i pravilna prehrana. 'Određene namirnice poput čokolade ili crnog ribiza sadrže određene tvari koje nam pomažu da se bolje osjećamo. Bitno je naglasiti da to nisu velike količine, znači kockica-dvije čokolade dnevno', objašnjava nutricionist Branimir Dolibašić.
Od ostalih jela preporuča se puretina, soja te svaka vrsta voća i povrća. Pritom ne preskakati obroke. Na raspoloženje, tvrde i liječnici utječe niz faktora, pa između ostaloga i loše te promjenjivo vrijeme. Prema nekim istraživanjima, ljudi se danas previše žale. Teško je svima, kaže Blanka. Ne treba samo kukati. Depresiji se treba znati samo uspješno oduprijeti.
-
Iz minute u minutu
Završili razgovori između HDZ-a i Domovinskog pokreta: Anušić otkrio što je dosad dogovoreno
-
Nastavak sukoba
Selak Raspudić o raskolu u Mostu: "Zbog Miletića sam odustala od liste za europske izbore, ali nije samo on u pitanju"
-
marsovski prizori
FOTO Nestvarni prizori u Grčkoj: Ova nepogoda mogla bi doći i do Hrvatske