Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Hrvati su postali depresivna nacija. Zbog financijske krize, obiteljskih problema, posla, ali i ljubavi za čak 30 posto porasla je prodaja antidepresiva. Uz rekreaciju, pravilnu prehranu i par sitnih savjeta, stručnjaci tvrde da se to može izbjeći.


Ostala bez posla, saznala da ide na operaciju kralježnice i živjela s 1200 kuna na mjesec. U najtežim životnim trenucima, Blanka se nije dala. Došla je kući, sjela i odlučila. 'Ako padnem u depresiju neću nikad iz nje izaći. Posegnut ću za tabletama, alkoholom, ne znam za čim ljudi sve ne posežu. Onda sam rekla idemo dalje', prisjeća se Blanka.

Vezani članci Mozak (Foto: Getty Images) Trećinu života provedemo spavajući, a ne obraćamo pozornost na kvalitetu sna Slika nije dostupna Mrsić o stresu na poslu: 'Zdrav i zadovoljan radnik, najbolji je radnik'

Za razliku od nje, većina se prepusti problemima i padne u depresiju. Stručnjaci stoga savjetuju rekreaciju. Tijekom vježbanja se luči hormon ugode, pa već nakon 12 tjedana simptomi depresije mogu biti smanjeni za 50 posto.

Uz tjelovježbu koja se preporuča barem tri puta na tjedan, važna je i pravilna prehrana. 'Određene namirnice poput čokolade ili crnog ribiza sadrže određene tvari koje nam pomažu da se bolje osjećamo. Bitno je naglasiti da to nisu velike količine, znači kockica-dvije čokolade dnevno', objašnjava nutricionist Branimir Dolibašić.

Od ostalih jela preporuča se puretina, soja te svaka vrsta voća i povrća. Pritom ne preskakati obroke. Na raspoloženje, tvrde i liječnici utječe niz faktora, pa između ostaloga i loše te promjenjivo vrijeme. Prema nekim istraživanjima, ljudi se danas previše žale. Teško je svima, kaže Blanka. Ne treba samo kukati. Depresiji se treba znati samo uspješno oduprijeti.