hodanje

MALI KORAK, VELIKA PROMJENA

Isplati se! Što se dogodi u tijelu ako šetate samo 15 minuta poslije večere?

Zlatna sredina

10 000 koraka nije čaroban broj: Ako ste dosljedni, dovoljno je i manje

BITNA JE I PREHRANA

Hodanje i mršavljenje: Plan od šest tjedana s kojim se kilogrami tope bez problema

Moćan način hodanja

Jeste li čuli za "power walk"? Obična šetnja može postati pravi trening za trbuh i leđa

POKRENITE SE!

Kako kretanje mijenja tijelo: Što se događa nakon 1, 3 i 6 mjeseci redovnog hodanja?

KORACI I KALORIJE

Isplati li se hodati? Evo koliko kalorija zapravo potrošimo ako napravimo 10.000 koraka

I TO JE TRENING

Prednosti hodanja zbog kojih ćete umjesto u teretanu otići u jednu lijepu šetnju