Prateći 240 ispitanika srednje životne dobi koji su imali preveliku tjelesnu masu, američki znanstvenici s Duke University su utvrdili da umjerena tjelovježba može znatno popraviti razinu triglicerida u krvi.
Intenzivna tjelovježba nije imala ovakav učinak na prisutnost čestica masti u krvi.
Također, utvrđeno je da poboljšanje razine tzv. dobrog kolesterola (HDL) u krvi ovisi o trajanju tjelesne aktivnosti, a ne o njenom intenzitetu.