Pregledni rad u časopisu Journal of the American College of Nutrition nabraja povoljne učinke na zdravlje konzumiranja meda: antimikrobno, antiviralno, antiparazitno, antiupalno, antioksidativno, antimutageno i antitumorno, pišu Vitamini.hr. Autori studije preporučuju med i sportašima kao vrlo dobar izvor energije. Međutim, mnogi povoljni učinci konzumiranja meda se postižu tek pri dnevnim dozama od 50-80 grama.