‘U istraživanju smo otkrili kako je najveća prepreka samo-suosjećanju u ljudi bojazan od previše popustljivosti prema samom sebi’, rekla je Kristin Neff, profesorica na sveučilištu u Austinu, u Teksasu. ‘Takvi pojedinci vjeruju kako ih samokritičnost drži u zadovoljavajućem stanju. Mnogi ljudi tako misle jer u našoj kulturi prevladava mišljenje da je ispravno biti strog, na takav način, prema sebi’, prenosi NYTimes.
Isto tako, istraživanje je pokazalo kako su najčešće prema sebi najstroži ljudi koji su izrazito suosjećajni i spremni pomoći drugima. Takvi pojedinci izrazito su kritični prema sebi, predbacujući si npr. prekomjernu težinu ili nedostatak tjelovježbe.
Prvo prihvatite svoje nesavršenosti
Istraživači predlažu da je prvi korak u rješavanju ovog problema – prihvaćanje svojih nesavršenosti. Osobe koje takvo što čine, prema istraživanju, manje su depresivne, manje tjeskobne te su sretnije i optimističnije. Istraživanje je također potvrdilo i povezanost nedostatka osjećaja samo-suosjećanja i prekomjenog jedenja, što može koristiti u pomoći ljudima koji se bore sa kilogramima.
Iako su ovakva saznanja već otprije poznata, posebice u literature koja se bavi tematikom samopomoći, istraživači naglašavaju kako je vrlo bitno odvojiti osjećaj samo-suosjećanja od negativnih osjećaja popustljivosti i nedostatka ikakvih kriterija.