Gripa se javlja najčešće u jesen i zimi, a uzrokuju je virusi koji se prenose kapljicama.
Uobičajeni simptomi su šmrcanje, začepljen nos, kihanje, grlobolja, kašalj i povišena temperatura, a javljaju se jedan do četiri dana nakon dodira sa virusom. Iako prosječno traje od 5 do 7 dana, gripa ponekad može izazvati po život ozbiljne komplikacije.
Najbolji način da je izbjegnete jest da u obzir uzmete deset dolje navedenih savjeta.
1. Cijepite se protiv gripe
2. Ruke perite redovito
3. Koristite antibakterijske maramice kako biste obrisali svoje radno mjesto, naročito ako ga dijelite s nekim
4. Inhalirajte nos
5. Vježbajte, jer ćete tako ojačati i imunitetni sustav
6. Dobro se naspavajte
7. Izbjegavajte rukovanje
8. Ne dirajte se po očima ili nosu i ne stavljajte ruke u usta prije nego ih dobro operete
9. Ne jedite 'finger food'
10.Prestanite pušiti jer ste kao pušači podložniji gripi