Ako se danas osjećate pomalo neobično, to je vjerojatno stoga što je danas najdepresivniji dan u godini, piše Liverpool Echo.
Ovaj je dan 2005. proglasio psiholog Cliff Arnall nakon što je izračunao da je treći ponedjeljak u siječnju najdepresivniji zbog različitih faktora uključujući vremenske prilike, broj dana od blagdana i razine duga.
Također, ustvrđeno je kako je upravo taj treći ponedjeljak u siječnju dan kada je podneseno najviše zahtjeva za razvod braka te dan kada se ljudi na vrijeme žale šest puta više nego obično.
Samo pola sata meditacije svaki dan ublažava simptome tjeskobe
Ali, postoji nekoliko način na koje ćete današnji dan preživjeti bez puno brige:
1. Izađite van, prošećite, izložite se vitaminu D i udahnite svježeg zraka.
2. Sastanite se s prijateljima, oni obogaćuju vaš život.
3. Jedite hranu za utjehu - to će vas zasigurno oraspoložiti.
4. Pogledajte komediju, jer smijeh smanjuje razinu stresa.
5. Napravite nešto izazovno. Hormon sreće ili endorfin izlučuje se i kada napravite nešto za što ste mislili da će vam biti teško ili da nećete moći, a na kraju ipak uspijete.
6. Vježbajte, učinite nešto korisno za svoje tijelo i bit ćete zadovoljniji sobom.
7. Napravite dobro djelo. Pomaganje drugoj osobi dat će vam osjećaj korisnosti.
8. A ako ste od osoba koje se vole grliti i u ovom trenutku nemate koga zagrliti, posjetite najsretnije mjesto na internetu
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook