Blagdansko vrijeme sve je bliže pa ne bi bilo loše razmisliti o tome koliko pijete ili koliko ćete piti, kao i kakve rizike to sa sobom nosi. Independent je izdvojio nekoliko pitanja na koja i sami možete odgovoriti i provjeriti je li vaše pijenje alkohola možda problem.
Čeka se presuda: Pila u trudnoći pa rodila dijete s invaliditetom
Koliko jedinica alkohola bi trebali biti dnevno/tjedno? Preporučena količina za muškarce je 3-4 jedinice dnevno, a za žene 2-3 jedinice. Također, preporučeno je da svatko ima najmanje dva ili tri bezalkoholna dana u tjednu. Ljudi često nisu svjesni koliko jedinica ima određeno piće i kako lako je premašiti preporučena ograničenja. Primjerice, mala čaša vina ima 1,4 jedinice.
Utječe li alkohol različito na muškarce i žene? Preporučene dnevne količine različite su za muškarce i žene jer žene alkohol procesuiraju alkohol malo drugačije. Dakle, ako žena i muškarac popiju jednaku količinu alkohola, žena će imati višu razinu alkohola u krvi. Razlog leži u činjenici da žene apsorbiraju više alkohola od muškaraca što znači da im je potrebno više vremena da se 'razbije'.
Koliko se smije piti u trudnoći? Pijenje alkohola tijekom trdunoće povezano je s nizom fizičkih i bihevioralnih problema u djece. Najjednostavniji način da se smanje ovi rizici je izbacivanje alkohola u trudnoći.
Koliko smiju piti vozači? U Hrvatskoj je najviša dopuštena količina alkohola u krvi 0,50 g/kg. Međutim, ljudi različito procesuiraju alkohol i gotovo je nemoguće znati kada je prijeđena granica. Također, iznad dopuštene granice možete biti i jutro nakon pijanstva bez da to znate. Zato je najsigurnije uopće ne piti ako vozite.
Hrvatska na vrhu crne liste EU zbog 'legalne droge odraslih'
Može li kava otrijezniti? Kava ne trijezni. Kofein može učiniti tek da se osjećate više budnim, ali neće promijeniti razinu alkohola u krvi.
Kako možete znati imate li problema s alkoholom? Alkohol postaje problem kada utječe na vaše zdravlje, odnose ili posao. Vrlo lako netko može doći do toga da u tijelo unosi opasne količine alkohola štetne za zdravlje. U Velikoj Britaniji postoji kampanja 'Suhi siječanj' koja je savršena prilika ljudima da se odmore od alkohola i procijene koliko piju.
Može li nepijenje alkohola mjesec dana imati utjecaja na zdravlje? Istraživanje je pokazalo da mjesec dana bez alkohola može smanjiti razinu masti u jetri, te šećera i kolesterola u krvi. Sudionici Suhog siječnja primijetili su da su izgubili na težini, spavali bolje i imali povećanu koncentraciju i radni učinak.
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook