Jedan sat fizičke aktivnosti pomaže djetetu da se osjeća:
1) bolje
2) manje napeto
3) spremnije za učenje
4) u boljoj kondiciji (čvršći mišići, kosti, stabilniji zglobovi)
5) fizički zdravije, u kontroli svoje tjelesne težine
6) odmornije, jer noću bolje spava.
Više vremena pred TV ekranom znači i manje igranja i trčanja. To su sve razlozi zašto bi roditelji trebali ograničiti gledanje televizije, igranje video igrica i vrijeme provedeno pred kompjutorom, piše PLIVAzdravlje.
Najbolje put je da roditelji budu dobar primjer djetetu i sami budu fizički aktivni. Zajedničke aktivnosti mogu biti zabavne svima. Neke od jednostavnih vježbi bi mogle biti hodanje ili vožnja biciklom, preskakanje konopa, odlazak na igrališta i uključivanje u sportske programe.