Badem, grožđica, lješnjak, orah, namirnice su koje će nam podići imunitet. Antioksidansi su odlični ovo doba godine. Majke su požurile na tržnicu jer bebe su male i na prehlade osjetljive. 'Pazimo se, mada je razlika u temperaturi ujutro i navečer tolika da se nekad teško paziti', rekla je jedna majka.
Treba vam vitamin C, uskliknut će svaki prodavači i najprije ponuditi zelje. 'Kupus je medicina. Da nije bilo kiselog kupusa James Cook ne bi došao do Australije', rekao je prodavač Josip. Limun, jabuka, mandarina cijeđeni ili u komadu, svejedno je. Uz što je moguće zdravije svakodnevne obroke.
>> Istina o jajima i kako se jeftino prehraniti tijekom jeseni i zime!
'Treba jesti povrće i voće koje nije špricano pesticidima. Poželjno je jesti meso, ribu, jaja, ako je moguće domaću', rekao je Ante Šupe, nurticionist. Žličica meda trebala bi svaki dan biti obavezna.
'Cvjetni med je za sve pomalo, kesten za žuč, jetru, cirkulaciju, kadulja za bronhitis, astmu, pluća', rekla je Marija, prodavačica. Protiv masnoće u krvi pomoći će barem dva češnja češnjaka na dan. Uživanje u luku može biti neugodno za bližu okolinu. Ali ima rješenja – pojesti jogurt i luk.
'Tako je to dizajnirano u prirodi da dobivamo hranu potrebnu za naše tijelo', rekao je Šupe. I sve je nadohvat ruke. A osigurat će zdravo tijelo i organizam.
DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook