Tjelesna aktivnost poboljšava duševno zdravlje

Tjelesna aktivnost ima vrlo pozitivan učinak na psihu, a za čuvanje duševnoga zdravlja posebno su korisni trčanje, pješačenje i plivanje, tvrde znanstvenici iz njemačkoga Društva za psihijatriju, psihoterapiju i neurologiju iz Berlina (DGPPN).

Pročitajte i ovo Mnogi imaju simptome Umorni ste, razdražljivi i bezvoljni? Stručnjaci otkrivaju kako se riješiti proljetnog umora Kvaliteta života Čudaci na dva kotača osvajaju Europu: ''Kombinacija vlak - bicikl ne bi trebala biti nikakav SF, nego dio hrvatske turističke ponude''

Vježbanje smanjuje depresiju i tjeskobu, popravlja raspoloženje i jača samopouzdanje.

Pacijenti koji pate od depresije i fobija, ovisnosti ili demencije
povezane s Alzheimerovom bolešću mogu svoje tegobe kontrolirati i pojačanom tjelesnom aktivnošću, ističu njemački stručnjaci.

Energične i teške vježbe nisu nužne, a kao tjelesna aktivnost
računaju se i kućanski poslovi, vrtlarenje, pješačenje do posla, pa čak i šoping.