Spriječite karcinome malim promjenama stila života

Karcinomi bi se mogli spriječiti kada bi ljudi jeli zdraviju hranu, manje pili alkohol i više vježbali, upozorili su zdravstveni stručnjaci.

Pročitajte i ovo Mijenja se Zakon o strancima Navike Hrvata brzo je pohvatao, ali nije mu bilo lako: "Učim korak po korak" Od recepata do nakita Na mnogima najljepšem hrvatskom otoku raste najstarije stablo rogača na svijetu: Mladi zadrugari čine čuda

>> Pušenje u 15 min. izaziva genetska oštećenja

Procjene iz Američkog instituta za istraživanje raka (AICR) i Svjetskog fonda za istraživanje raka (WCRF) sugeriraju da bi samo male promjene životnih navika mogle spriječiti 40 posto karcinoma dojke u Britaniji i SAD-u, kao i desetine tisuća slučajeva raka debelog crijeva, želuca i prostate.

'Zabrinjavajuće je da čak i u 2011. ljudi nepotrebno umiru od raka koji se mogao spriječiti zdravom prehranom, tjelesnom težinom u granicama normale, tjelesnom aktivnošću i drugim čimbenicima zdravog životna', rekao je u priopćenju Martin Wiesman, medicinski i znanstveni savjetnik WCRF-a.

WHO kaže da bi odrasli trebali najmanje 150 minuta umjerenog vježbanja tjedno

WCRF kaže da bi se u Kini moglo spriječiti 620.000 slučajeva raka ili njih 27 posto, 35 posto ili 340.000 u SAD-u i 37 posto ili 79.000 u Velikoj Britaniji. Zaključke WCRF-a podupiru preporuke WHO-a koje kažu da redovito vježbanje može spriječiti mnoge bolesti, poput raka, srčanih bolesti i dijabetesa.

Danas poznato 200 tipova raka

Rak je vodeći uzrok smrtnosti u svijetu i pojavljuje se sve više. Svake godine oko 12,7 milijuna ljudi otkrije da ima rak a 7,6 milijuna umre od nekog njegovog oblika. Danas se zna za oko 200 tipova raka. Po Agenciji za istraživanje raka, od karcinoma će godišnje do 2030. umirati više od 13,2 milijuna ljudi, dvostuko više nego 2008., većina u siromašnim zemljama.

WHO kaže da bi odrasli trebali najmanje 150 minuta umjerenog vježbanja tjedno. Ta bi se brojka mogla ispuniti šetnjom od 30 minuta pet puta tjedno ili svakodnevnom vožnjom biciklom na posao. Uz te promjene životnih navika već se dugo poziva i na prestanak pušenja koje se smatra glavnim uzročnikom raka pluća. (Hina)