Obavijesti Video Pretražite Navigacija
Dobre za zdravlje

5 namirnica koje biste trebali kupovati svaki tjedan

Slika nije dostupna
Slika nije dostupna
Evo zašto bi se ovih pet namirnica svaki tjedan trebalo naći u vašim shopping košaricama.

1. Zob

Pročitajte i ovo Ilustracija - 4 Podsjetnik Sigurnost hrane ne prestaje na policama u trgovinama: Ključna pravila za snalaženje u kuhinji Slika nije dostupna KAMPANJA 4 O Opasnost vreba iz hladnjaka: Kako ljeti izbjeći pokvarenu hranu

Ova namirnica ima više vlakana od ostalih žitarica, a obiluje i beta glukanom koji smanjuje apsorpciju kolesterola u tankom crijevu čime smanjuje i LDL, takozvani, loši kolesterol.

2. Losos

Unatoč tome što sadrži puno masnoće, losos obiluje omega 3 i omega 6 masnim kiselinama koje poboljšavaju rad važnih funkcija našeg organizma, regulira krvni tlak, smiruje upale te pospješuje rad živčanog sustava.

3. Čaj

U vašim košaricama svakako bi se trebali naći crni i zeleni čaj koji igraju veliku ulogu u sprječavanju bolesti srca, a ujedno smanjuje i krvni tlak te LDL kolesterol. Osim toga, obiluje i tvarima zbog kojih smo budniji i koncentriraniji.

VIDEO Monitoring HZZO-a otkrio kakvu hranu zapravo jedemo!

4. Proizvodi od soje

Soja sadrži izoflavone koji imaju vrlo pozitivan učinak na zdravlje srca tako što omogućuju lakši protok krvi kroz kompletan krvožilni sustav, a obiluje i vlaknima te proteinima.

5. Voće i povrće

Nije nikakva novost da redovna konzumacija voća i povrća ima pozitivne učinke po zdravlje, Tu posebno prednjači lisnato povrće koje može spriječiti pojavu dijabetesa tipa 2. Među voćem, najveći 'heroji' su borovnice, suhe šljive, grožđe, grožđice, jabuke, kruške, banane i grejp, piše Business Insider.

DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook  

Povezane teme

Još brže do
svakodnevnih vijesti.

Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju
Još aktualnosti
Još vijesti
Pretražite vijesti

Budite u tijeku s najnovijim događanjima

Obavijesti uključene