Jutarnje navike slavnih osoba zvuče doista inspirativno i korisno, a ovo je najbolje doba godine da ih i sami pokušamo usvojiti.

Galerija


Većina uspješnih ljudi ima puno toga zajedničkoga. Naprimjer, svi se slažu kako bi već ujutro trebali napraviti sve najvažnije neodgodive obveze kako bi ostatak dana bili mirni, a uz to su vrlo važne jutarnje navike i način na koji započinjemo dan.

U nastavku zato donosimo popis jutarnjih rutina nekih slavnih osoba koje mogu poslužiti kao inspiracija i motivacija svima nama.

Naprimjer, bivši američki predsjednik Barack Obama uopće ne pije kavu, pa je tako izbjegava i ujutro. Umjesto toga, naradije pije zeleni čaj, sok od naranče i puno vode.

Obama ima i dva pravila u svojoj jutarnjoj rutini, nikada ne propušta tjelovježbu i svakog dana obvezno doručkuje. Navodno izbjegavanje jutarnje kave ne utječe na njegovu razinu energije, baš suprotno. Za normalno funkcioniranje dovoljno mu je pet sati sna i dobar kardiotrening nakon ustajanja iz kreveta.

I ptice na grani znaju da nauspješniji ljudi današnjice imaju naviku ranog ustajanja, a glumica Jennifer Aniston ovdje nije iznimka.

Svakog radnog dana ustaje u 4:30 i počinje sa svojim jutarnjim ritualima. Oni uključuju umivanje sapunom, ispijanje tople vode s limunom i 20-minutnu meditaciju.

Rano ustajanje dopušta joj da se na početku dana posveti sama sebi i kvalitetno iskoristi vrijeme prije odlaska na posao.

Pozitivne su strane meditiranja ublažavanje stresa, povećanje produktivnosti, kreativnosti i prije svega dobar osjećaj u vlastitom tijelu. Upravo su to glavni razlozi zašto je TV voditeljica i producentica Oprah Winfrey odlučila meditirati svakog dana.

Njezina jutra započinju 20-minutnom meditacijom, čak i vikendom i blagdanima. Tvrdi da je sjedenje u mirnom položaju ispunjava nadom, osjećajem zadovoljstva i visokom razinom zadovoljstva.

U slučaju žurbe meditiranje skrati na 10-12 minuta, ali dva puta na dan ga uvijek prakticira.

Čini se da milijarder Richard Branson nije jedini ranoranilac u svojoj obitelji. Bez obzira na to što kasnije radi, budi se u pet sati, vježba i doručkuje.

Ipak, najvažniji dio jutra mu je onaj koji provede u društvu članova obitelji. Kaže da mu kvalitetno provedeno vrijeme s obitelji pomaže pri razmišljanju prije nego što počne raditi.

Prema nekima istraživanjima, vrijeme provedeno u krugu obitelji smanjuje stres, poboljšava zdravlje i produžuje životni vijek.

Svi uspješni ljudi znaju koliko je važno vježbati i održavati tijelo u formi. Ako ne vježbate ujutro, vjerojatno nećete imati volje niti nakon napornog dana. Istovremeno, mnogima rano ustajanje teško pada i radije duže ostaju u udobnosti svojih kreveta.

No glumica Jessica Alba pronašla je rješenje za takve situacije. Kako bi joj bilo lakše ujutro se pokrenuti, odlučila je vježbati u društvu prijatelja. Iako priznaje da joj jutarnja tjelovježba nije omiljena, kaže da joj snižava razinu stresa, a prijatelji ju motiviraju da vježba jogu ili ide na zajedničke treninge.

Glumica Kate Hudson obično se budi pomoću ledene kupke. Usvojila je tu naviku od vizažista s kojim je surađivala i počela ju primjenjivati svakog jutra.

Za umivanje u ledenoj vodi Kate koristi zdjelu s puno leda i malo vode. U nju stavi lice i pokušava podnijeti hladnoću koliko je duže moguće.

Taj ledeni tretman brzo ju razbudi, koža joj postane mekša i prirodno je sjajna.