Obavijesti Video Pretražite Navigacija
Doživite 100.

Radite ovo i dobit ćete 5 dodatnih godina života

Slika nije dostupna
Slika nije dostupna
Redovito vježbanje u starijoj dobi ima jednako snažan učinak na podizanje očekivane životne dobi kao i prestanak pušenja, piše u petak BBC.

Istraživanje Oslo University Hospitala u koje je bilo uključeno 5.700 starijih osoba u Norveškoj pokazalo je da će oni koji tjedno vježbaju tri sata živjeti pet godina dulje od onih koji vode sjedilački način života.

Pročitajte i ovo Ilustracija nema razloga za zabrinutost U dijelu Zagreba u četvrtak ujutro oglasit će se sirena: Doznajte o čemu se radi Ilustracija 89 prevarenih Optužnica protiv 22 osobe: Lagali da rade u policiji, od žrtava izmuzli više od milijun eura

Autori studije u časopisu British Journal of Sports Medicine pozvali su da se pokrene kampanja kako bi se starije potaklo na vježbanje. I umjereno i jače vježbanje jednako produljuju životni vijek, kažu autori.

Norveško istraživanje koje je obuhvatilo osobe između 68 i 77 godina pokazalo je da manje od sat vremena umjerenog vježbanja nema nikakav pozitivan utjecaj na produljenje života. Međutim, oni koji su vježbali šest puta po trideset minuta ili nekim sličnim rasporedom imali su 40 posto manje izgleda da umru tijekom 11-ogodišnjeg istraživanja.

Tjelesna aktivnost je "korisna kao i prestanak pušenja", kaže studija, te poziva da se uz kampanje za prestanak pušenja provode i one koje će poticati starije na vježbanje.

Vježba uz pomoć koje ćete imati noge najljepše žene na svijetu

Britanska zaklada za srce u svojem je izvješću upozorila da ljudi generalno premalo vježbaju.

Analize ukazuju da vrlo mali broj starijih ljudi u Velikoj Britaniji vježba, a službena preporuka u toj zemlji je 150 minuta umjerenog vježbanja tjedno za osobe iznad 65 godina.

Statistika Zaklade koja je obuhvatila više europskih zemalja pokazuje da odraslih ljudi koji uopće ne vježbaju ima najviše u Portugalu (69 posto) a najmanje u Nizozemskoj (14 posto). U tu je analizu uključena i Hrvatska u kojoj 34 posto odrasle populacije ne vježba.

Julie Ward iz Britanske zaklade za srce upozorava: "Redovita tjelesna aktivnost, bez obzira na dob, korisna je za zdravlje srca i pomoći će da se dulje živi".

"Naša je poruka da je svakih deset minuta važno i da male svakodnevne promjene prema aktivnijem životnom stilu utiru put zdravijem srcu", kaže ona. (Hina)

DNEVNIK.hr pratite putem iPhone/iPad | Android | Twitter | Facebook  

Još brže do
svakodnevnih vijesti.

Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju
Još aktualnosti
Još vijesti
Pretražite vijesti

Budite u tijeku s najnovijim događanjima

Obavijesti uključene