U dane povećanog rizika od infekcija, mnogi se uzdaju u narodne recepte za jačanje imuniteta. Rijetko su bolesni i zbog toga zahvaljuju zdravim navikama.
Pročitajte i ovo
>> Liječnici smiruju: Ne treba vam dupla doza cjepiva protiv gripe
'Izbjegavati piće, alkohol, cigarete. Bolje kupiti kilu mandarina ili jabuka', rekao je jedan građanin. A ima i onih koji za zdravlje poduzimaju i drastičnije mjere pa se kupaju u hladnom moru. Nutricionisti se slažu, pravilna prehrana u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću vodi ka cilju. 'Treba težiti izabrati što više voća i povrća, znači crvene boje, zatim narančasto i tamno zeleno', rekla je nutricionistica Alma Letić.
'Izaći van u prirodu. Lagana šetnja doprinosi jačanju imunološkog sustava', dodala je Letić. Imunološki sustav jača i unosom začina poput đumbira i češnjaka kojeg je najbolje konzumirati svježeg. 'Ima antibakterijsko djelovanje i negativno utječe na razvoj više od 70 vrsta bakterija', savjetuje nutricionistica.
